등산을 통해 얻는 건강 효과 등산을 통해 얻는 건강 효과 세계보건기구 (WHO) 는 허리통증을 예방하고 치료하는데 가장 효과적인 운동으로 등산을 추천한다 허리통증을 완화하기 위해서는 척추를 지지하는 허리근육과 하체근육을 강화해야 하는데 그 중에서도 등산이 으뜸이라는 것이다 산을 오르내리면서 햇볕을 많이 쬐는 것도.. 산 이야기/나의 수다게시판 2008.02.12
산행정보 전국의 산을 모두 오르거나 １５００ｍ 이상의 산만을 목표로 한다면, 산행 대상지가 이미 정해졌거나 압축됐기 때문에 산행지를 찾는 데 고심하지 않아도된다． 산행 전에 지도를 준비하고 관련 정보를 얻는 것만으로 충분하다. 하지만 많고 많은 산 중에서 산행목적과 여러 여건, 안전을 모두 고려.. 산에 관한 정보 2008.02.06