[스크랩] 장거리산행을 하기위해서... 1.장거리 산행을 하기위해서는 평소에 산을 많이 타야하고 운동장도 1시간이상 뛰어야 하지만 가장 중요한것은 복근이 튼튼해야 오르막 잘 올라 갈수 있으며 매일 철봉에 매달려 다리들어 올리기나 집에서 누워 다리들어 올리기 하면 도움이 됩니다. 2.그리고 산행도중 발목 접질렀을경우 바로 응급처.. 산에 관한 정보 2007.11.14